Йога

В спорткомплексе «Энергия» проходят занятия Йогой.

Записаться можно по телефону: 8 (3822) 910-400.

Йога — что это?

Йога - древнейшая в мире система гармоничного и комплексного личностного роста: развития тела и духа. Йога была разработана на основе понимания сущности природы человека. По мнению древнейших йог, физическое тело, психика и душа - истинная суть человека, а жизненная активность, эмоции и разум - три силы, управляющие жизнедеятельностью. Для целостного и гармоничного развития человека необходим баланс трёх сил. 

Йога — зачем она нужна?

Несмотря на давнее возникновение, йога остается актуальной и ценной и в наши дни.

В большинстве своём наша жизнь полна "сидячести", отсюда и неблагоприятное воздействие на наше здоровье. К сожалению, в современном мире проблемы со спиной, глазами, ногами известны многим. Особенной проблемой большого количества женщин являются спазмы и боли в ступнях, что является следствием постоянного ношения каблуков. Эти и другие неприятности с самочувствием можно и нужно решить! 

Йога помогает сохранять спокойствие как в повседневной жизни, так и стрессовых ситуациях. Занятия йогой способствуют концентрации на важном, а также качетсвенному выполнению работы, принося этим самым чувство гармонии и самоудовлетворения.

Одним из основных плюсов йоги является то, что она соответствует всем возрастам. Для занятий йогой, совсем необязательно уметь садиться на шпагат и быть "гибким как лань". Каждая поза выполняется, учитывая Ваши индивидуальные возсожности, не прибегая к насилию над собой. Решив заниматься йогой, Вы никогда не почувствуете дискомфорта, а ведь именно это чувство порой заставляет нас закончить занятия. Практика йоги учит нас любить свое тело и уважать его как мудрый и сложный механизм.

Не стоит переживать, что Вы что-то не сумеете. Только со стороны может показаться, что все это безумно сложно и непонятно. в реальности, начинающим весьма нетрудно привыкнуть к практикам йоги. Не стоит забывать, что главное - верить в себя и и свои силы!

Преимущества занятий йогой:

  • Вы будете лучше спать. Нарушения баланса сна и активной деятельности – явная предпосылка к преждевременному старению кожи. Занимаясь йогой, Вы избавитесь от бессонницы.
  • Ваша осанка станет идеальной. Занятия йогой укрепляют мышцы и кости всего организма, и, конечно же, спины. А совершенная осанка – это прежде всего здоровье, ну и несомненно, красота и уверенность в себе!
  • Избавление от стрессов и раздражительности. Занятия йогой учат правильно расслабляться, что крайне необходимо в современном бешеном ритме жизни! Мозг освобождается от проблем, внимание фокусируется на теле и дыхание. Эти навыки отлично способствуют избавлению от стрессов и других неприятных эмоций
  • Отличный способ похудения и приведения в хорошую физическую форму. Занятия йогой в комплексе с правильным здоровым питанием помогут избавиться от ненужных килограммов. Кроме похудения, не стоит забывать и мышечном корсете Вашего тела. Ваш силуэт обретёт гармоничные очертания и сексуальные формы..
  • Йога может стать частью фитнеса. Для тех, кто привык к интенсивным тренировкам, познать основы йоги тоже весьма полезно. После ритмичных кардио-упражнений и силовых тренировок, упражнения на растяжку лишь закрепят успех и пойдут Вам на пользу!
  • Йога способствует расставанию с вредными привычками. Преподаватели йоги подмечают следующий момент: после нескольких практик их подопечные прощаются с курением. Также, помимо избавления от вредных привычек, Вы приобретёте полезные, например - сбалансированное здоровое питание каждый день.
  • Результаты от занятий не заставляют себя ждать. Занятия йогой радуют ещё и потому, что на каждой тренировке Вы будете замечать, как совершенствуетесь. С каждым занятием Вы будете вновь и вновь ощущать свою растяжку. Если в начале тренировок Вы будете еле дотягивать кончиками пальцев рук до пола при наклоне, то буквально через 3-4 тренировки сможете сделать это без особых усилий..
  • В йоге не существует понятия "конкуренция". Если Вы не любите постоянно с кем-то бороться и соревноваться, то йога - для Вас. Ведь здесь каждый занимается в индивидуальном ритме, в своем темпе и не совсем необязательно штурмовать спортивные высоты.
  • Вы избавитесь от головных болей. Мигрени и головные боли – частые "гости" современных людей. При малейших предпосылках этих недугов необходимо выполнить всего парочку упражнений на растяжку шеи и спины, и боль непременно покинет Вас.


Йога и правда порой творит чудеса! Попробуйте!